Dicas úteis testadas e comprovadas sobre como se preparar para um longo passeio de bicicleta para iniciantes - Bike Hacks

É a primeira vez que planeja uma viagem de bicicleta de longa distância? Você não pode simplesmente fazer as malas e andar de bicicleta se for iniciante. Você precisa considerar muitos fatores para estar totalmente preparado para o que está por vir em sua viagem. Este guia cobre tudo o que você precisa saber para uma experiência gratificante de ciclismo, mesmo se você for iniciante. Preparamos uma lista de verificação completa para você ter em mente antes de colocar o pé lá fora. Leia!

Se você está planejando uma pedalada longa, confira as dicas da Global Cycling Network no Youtube sobre como se preparar e terminar com estilo! Confira o vídeo deles!var cid = '3971047718'; var pid = 'ca-pub-3016164016069325'; var slotId = 'div-gpt-ad-bikehacks_com-medrectangle-3-0'; var fid = 1; var alS = 1021 % 1000; var container = document.getElementById(slotId); var ins = document.createElement('ins'); ins.id = slotId + '-asloaded'; ins.className = 'adsbygoogle ezasloaded'; ins.dataset.adClient = pid; ins.dataset.adChannel = cid; ins.style.display = 'bloco'; ins.style.minWidth = container.attributes.ezaw.value + 'px'; ins.style.width = '100%'; ins.style.height = container.attributes.ezah.value + 'px'; container.style.maxHeight = container.style.minHeight + 'px'; container.style.maxWidth = container.style.minWidth + 'px'; container.appendChild(ins); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); window.ezoSTPixelAdd(slotId, 'stat_source_id', 44); window.ezoSTPixelAdd(slotId, 'adsensetype', 1); var lo = new MutationObserver(window.ezaslEvent); lo.observe(document.getElementById(slotId + '-asloaded'), { attribute: true });

Sempre que você planeja um passeio de longa distância, essa pergunta sempre surge em sua cabeça, o que fazer? E a resposta a esta pergunta é a pesquisa. Pesquise onde você está planejando ir. Saiba tudo sobre o local, trilha, elevação, tempo, etc. A melhor maneira de fazer isso é baixando qualquer aplicativo móvel para iniciantes em seu telefone. Existem tantos aplicativos para Android e iOS para iniciantes, como Starve, Bikemap, Google Maps, Ride with GPS e MapMyRide, que tornam sua pesquisa fácil e arejada. Certifique-se de aproveitá-los ao máximo antes de iniciar sua jornada. Não basta baixar esses aplicativos em seu telefone para usar mais tarde. Use-os AGORA para saber como eles estão funcionando!

A próxima coisa a considerar são suas escalas. Em viagens longas, você deve fazer uma lista de todos os lugares onde vai parar para tirar uma soneca ou beber ou apenas descansar um pouco. É igualmente importante planejar seu itinerário e estudar sua rota também. Por exemplo, se a distância média de ciclismo para iniciantes for de 12 km, você deve apontar para uma velocidade de 8 mph. Portanto, a distância ideal entre duas paradas deve ser de 12 km para você. Sugerimos gastar algum tempo verificando os locais para onde você vai no Google Maps. Caso planeje montar acampamento, certifique-se de conhecer todos os detalhes sobre as áreas ao redor para evitar problemas.

Se você não tem ideia do que levar consigo, assista a alguns vídeos do youtube sobre o que levar na mala para a viagem. Mantenha suas coisas no mínimo, no entanto. Quaisquer itens inúteis só aumentarão sua carga. Embora você não sinta isso ao iniciar a jornada, trazer muitos itens pode diminuir sua velocidade. Caso viaje sozinho, leve um equipamento de cozinha, um fogão e uma barraca leve. Da mesma forma, um relógio de treinamento com GPS é um dos itens essenciais. Ele pode ajudá-lo a monitorar a frequência cardíaca e funcionar como uma bússola e também como um barômetro para se manter no caminho certo. Além disso, nunca saia sem uma jaqueta de ciclismo impermeável. Você nunca sabe quando pode chover, e as sombras nem sempre estão disponíveis.

Passeios longos de bicicleta podem ser fisicamente desgastantes. Pense em toda a dor que você pode ter que passar na estrada. Você é capaz de suportar todas as dificuldades que vêm com uma viagem de longa distância? Especialistas dizem que andar de bicicleta é 70% mental e 30% físico, e nós concordamos plenamente. Se sua mente não estiver pronta e você duvidar de sua saúde física, carregará toda a ansiedade com você. Como resultado, você não poderá aproveitar totalmente o seu passeio. É melhor preparar-se física e mentalmente com uma programação de ciclismo antes de iniciar sua jornada. Ser examinado por um médico também é uma boa opção para estar mentalmente satisfeito com sua boa saúde.